متى يكون ألم الساق خطير؟: دليلك لفهم وعلاج آلام عظام الساق

آلام الساقين من الآلام المنتشرة والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك لأنها تؤثر على جودة الحياة بالنسبة لأي شخص. حيث أنه يشعر بأنه لم يعد قادرًا على ممارسة حياته اليومية بشكل سليم. ففي كل مرة يرغب في القيام بأي نشاط أو عمل يجد بأن ساقيه يمنعاه عن التحرك بالشكل الطبيعي. ولهذا السبب، يبحث كل من يعاني من مشاكل في الساق عن علاج الم عظام الساق حتى يتمكن من القيام بأي نشاط يحلو له من دون الشعور بأي ألم يعوقه عن الحركة أو ممارسة الرياضة.

في هذه المقالة، سنتناول سبل علاج الم عظام الساق بمختلف أشكالها، وطرق الوقاية من الم الساقين وخاصة الوقاية منها أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

الم الساقين وما هي علاجات الم عظام الساق؟

ألم الساق ينتج عن الكثير من الأسباب، وأهمها الإرهاق الشديد وبذل مجهود للغاية على الساقين أو من خلال ممارسة الرياضة بشكل خاطئ، مما يسفر عن الشعور بألم شديد في ساق واحد أو الساقين. ولكن أيًا كانت أسباب ألم، فهناك بعض العلاجات الأولية التي من الممكن أن تقوم بها قبل حجز موعد في مُجمّع الشفاء الطبي وخاصة في عيادة العظام الخاص به لتجد علاج لألم الساق الذي يمنعك عن القيام بالأنشطة اليومية الخاصة بك، من هذه العلاجات:

• الراحة

من الضروري إذا شعرت بأي ألم في الساق، أن تأخذ قسط من الراحة، لتريح قدميك وساقيك. وخلال فترة الراحة، من الأفضل أن تقوم بتمديد ساقيك حتى يتم مرور الدورة الدموية بها بشكل سليم.

إذا كان الألم ناتج عن ممارسة الرياضة بشكل خاطئ، يجب أن تمتنع عن التمرين المخصص للساقين لفترة تتراوح من بين أسبوعين وحتى شهر. وبعد فترة الراحة والعودة إلى ممارسة التمارين الرياضية، إذا لاحظت وجود أي ألم، يجب أن تتوقف فورًا عن هذه التمارين.

• وضع كمادات باردة على المنطقة المُصابة

من طرق تخفيف وعلاج الم عظام الساق والحد من التورم هو وضع كمادات باردة على الساق لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وتكرار هذا الامر 4 مرات على مدار اليوم على الأقل، والاستمرار في تطبيق كمادات الثلج لمدة 3 أيام.

• مسكنات الألم

إن تناول مسكنات الألم من الأمور التي لا غنى عنها عند الشعور بأي ألم سواء كان من أجل علاج الشرخ في اليد أو الساق أو علاج أي ألم ناتج عن زيادة مجهود أو أي ألم تعاني منه في العظام.

ولعلاج ألم عظام الساق يتم تناول الأدوية غير الستيرويدية والتي تعمل في الأساس على تخفيف آلام العظام وتقليل التورم. أما في بعض الحالات التي تعاني من مشاكل وآلام كبيرة في الساق، يتم وصف الحقن الستيرويدية لتقليل الألم الشديد.

• أغذية فيتامين د

من أسباب ألم الساق هو قلة نسبة فيتامين د في الجسم، وهو من الأسباب الخفية التي تتطلب الكثير من البحث عن سبب ألم عظام الساق. إذا كان سبب ألم عظام الساق لديك عائد إلى نقص نسبة فيتامين د. يجب عليك تناول كل الأطعمة الغنية بفيتامين د وتناول العقاقير التي ترفع من نسبة فيتامين د في الجسم. مع الوضع في عين الاعتبار، إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ستساعدك على علاج املاح العظام أيضًا لتفادي الشعور بأي نوع من أنواع الألم في عظام الجسم شتى.

اقرأ أيضًا: علاج شرخ القدم بدون جبس لنصائح مفيدة في التعافي السريع والفعال من الإصابات دون الحاجة لاستخدام الجبس.

متى استشير الطبيب

إن الذهاب إلى دكتور عظام واستشارته من الأشياء التي لا تحتمل أي جدال، وخاصة في حال كنت تعاني من بعض الأعراض. من هذه الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن هم:

• عدم القدرة على النوم بسبب شدة الألم.
• الشعور بألم متواصل.
• تورم الساق بشكل مبالغ به، مع عدم القدرة على لمسها من شدة الألم.
• على الرغم من القيام بكل العلاجات الأولية التي ذكرناها منذ قليل، إلا أن الألم لا يقل.
• تغيير لون جلد الساقين، مع تحول شكل الساق إلى مظهر شاحب وباهت.
• عدم القدرة على الإحساس الفعلي بالساق.
• استمرار الألم لفترة أكبر من أسبوعين من دون أي تحسن.

ومن جانبنا، ننصحك بالحجز في مُجمّع الشفاء الطبي لتبدأ أولى خطواتك في إيجاد العلاج المناسب لك ولحالتك الصحية، حيث يضم مُجمّع الشفاء الطبي العديد من العيادات الطبية ومنهم عيادة العظام والتي يتواجد بها أفضل أطباء العظام في المملكة العربية السعودية. كما أننا نحرص على توفير الخدمة الطبية المتقدمة لك من خلال استخدام أحدث الأجهزة الطبية والمعدات لنحقق لك أفضل تشخيص لحالتك الصحية.

الوقاية من ألم الساق

نعلم أن ألم الساق من الألم التي تُشكل لك كابوس، وترغب في عدم الشعور به وخاصة إذا كنت تمارس الرياضة بشكل مستمر، وتخشى من الوقوع ضحية لألم الساق الناتج عن القيام بتمارين رياضية خاطئة. ومن أشكال الوقاية من ألم الساق:

• الأحذية الرياضية المناسبة

الأحذية الرياضية من الأمور التي يتجاهلها عدد كبير من الأشخاص، ولكن ضرورية جدًا، وذلك لأن تقدم الدعم المطلوب للساقين عند قيامك بمجهود وكثرة الحركة، فإن هذه الأحذية ستتحمل الصدمات وتقلل من حدة الألم الذي قد تشعر به.

• قلل الصدمات على عظم الساق

عند ممارسة الرياضة، يجب أن تتأكد من أنك تقوم بالتمرينات بشكل سليم، شكل لا يجعلك تعرض قدميك إلى أي نوع من أنواع الصدمات أو على الأقل تخفيف الصدمات. من الجانب الآخر، إن تقليل الصدمات، سيقلل من احتمالية التعرض لشرخ والبحث عن علاج الشرخ في العظام، ومن ثم فإن تقليل الصدمات سيعود بالنفع على جميع عظام جسدك وليس ساقيك فقط.

• أضف تمارين القوة إلى تدريباتك

تمارين القوة من التمارين الأساسية التي يجب أن تقوم بممارستها بشكل دوري، وذلك من أجل تقوية العضلات وعظام الساق.

• ممارسة السباحة أو ركوب الدراجات

هذه الألعاب الرياضة التي من شأنها تقليل الجهد على الساقين، كما أنها تقوي عضلات الجسم.

• الإحماء قبل التمرين

من الضروري قبل ممارسة الرياضة، القيام بإحماء من أجل تفادي التعرض لأي إصابة بسبب عدم استعداد عظام الساق لممارسة الرياضة.

اقرا ايضا: اسباب الروماتيزم واعراضه واسبابه وكيفية علاجه

متى يكون ألم الساق خطير

يكون ألم الساق خطير ولا يجب الانتظار بأي حال من الأحوال ويتعين عليك الذهاب إلى عيادة العظام ، المتواجدة في مجمع الشفاء الطبي لتحصل على الدعم الطبي في أسرع وقت ممكن قبل تحول الألم البسيط إلى خطر كبير، إذا لاحظت ما يلي:

• تنميل في الساق.
• عدم القدرة على التحرك بسبب شدة الألم.
• تغير لون جلد الساق في المنطقة المصابة.
• تورم الساقين.
• احمرار الساقين.
• الشعور بألم عميق في الساقين.

اقرأ أيضًا: تعرف على دور الاملاح في الجسم، أهميتها للوظائف الحيوية، وكيف يمكن أن تؤثر مستوياتها المرتفعة أو المنخفضة على صحتك. استكشف معنا الطرق الفعّالة للحفاظ على توازن الأملاح وتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بها.

الاسئلة الشائعة

نظرًا لأن ألم الساق والبحث عن علاج الم عظام الساق من الأمور التي تشغل بال الكثيرين، لذلك جمعنا لك مجموعة من الأسئلة الشائعة التي من الممكن أن تجيب عن تساؤلاتك بخصوص ألم الساق.

• كيف اخفف من الم الساقين؟

يمكن تخفيف الم الساقين من خلال تناول المسكنات والقيام بتطبيق الكمادات الباردة على الساق لمدة لا تقل عن 15 دقيقة لمدة 3 أيام ولأكثر من مرة على مدار اليوم.

ولتخفيف ألم الساقين، يجب الحصول على قسط من الراحة وعدم ممارسة التمارين الرياضية على الساقين أو القيام بمجهود كبير.

• ما هو افضل مسكن لالم العظام؟

افضل مسكن لالم العظام هي مضادات الالتهابات غير الستيرويدية مثل آيبوبروفين و النابروكسين بالإضافة إلى تناول الباراسيتامول وذلك من أجل تخفيف آلام الساق البسيطة.

• هل البندول يسكن الم العظام؟

نعم البندول يسكن الم العظام، وهو أفضل علاج الام العظام للمرضع حيث أن المرضعات لا تتمكنن من تناول أي عقاقير أو مسكنات، لأنهم قد تؤثروا على إدرار اللبن ومن ثم إيذاء الطفل. ويأتي بندول بالحل السحري لتخفيف الألم سواء للمرضعات أو الحوامل أو أي شخص آخر.

في الختام، إن إيجاد علاج الم عظام الساق يساعد على التخلص من أي ألم في الساق بشكل فعال، أمر يبحث عنه كل من يعاني من مشاكل صحية في الساق. في مُجمّع الشفاء الطبي، سوف نضعك على بداية الطريق لتتمكن من التخلص من كل هذه الآلام والتمتع بممارسة حياتك الطبيعية من دون الخوف من الشعور بأي ألم عند القيام بأي حركة، وذلك من خلال استشارة أمهر أطباء العظام والحصول على أفضل رعاية طبية على الإطلاق، فقط احجز موعدك الآن!

اقرأ أيضًا :هل الرضاعة تسبب ألم في العظام وأهم النصائح للتخفيف من هذه الآلام والوقاية منها في دليلنا المفصل